Charla de 5 minutos: manejo manual de cargas

Apertura 30 segundos

Buenos días. Hoy hablamos de levantar y mover cargas a mano: sacos, cajas, piezas y herramientas. Es una tarea de todos los días. La idea es que hoy repasemos cuándo no conviene levantar a mano, cuánto es lo máximo y cómo hacerlo bien.

Puntos clave 3 minutos

1. Primero, ayuda mecánica La ley pide que el empleador organice la faena con medios adecuados, sobre todo mecánicos, para evitar la manipulación manual habitual de cargas. Carros, transpaletas, tecles o mesas elevadoras van primero. Si hay ayuda mecánica, úsala.

   Fuente: Código del Trabajo, art. 211-G

2. Los límites Si levantar a mano es inevitable y no se puede usar ayuda mecánica, la carga no puede superar los 25 kilos. Para menores de 18 años y para mujeres, el límite es de 20 kilos, y las mujeres embarazadas no pueden hacer carga y descarga manual. Son máximos, no la carga habitual.

   Fuente: Código del Trabajo, arts. 211-H, 211-I y 211-J

3. Cómo levantar Entre las condiciones que revisa la guía técnica del Ministerio del Trabajo están que la carga vaya cerca del cuerpo, que el tronco no gire ni se incline, que la carga se suba o se baje entre la altura de las caderas y la de los hombros y que no tape la vista; también revisa el peso, cuántas veces se levanta y cuánto dura la tarea. Al levantar, acércate a la carga, tómala firme y pégala al cuerpo. Si tienes que cambiar de dirección, mueve los pies en vez de girar el tronco, y haz el movimiento suave, sin tirones.

   Fuente: Guía técnica de manejo manual de carga, punto 3.2.2, tabla 3

4. Pide ayuda Si la carga es muy pesada o voluminosa, o no ves por dónde caminas, pide ayuda o divide la carga. Si levantan entre dos, coordinen la cuenta y el movimiento. El empleador debe procurar que quien maneja cargas reciba formación sobre los métodos de trabajo correctos.

   Fuente: Código del Trabajo, art. 211-G

5. Organiza el lugar antes de levantar Antes de mover una carga, despeja el camino y mira dónde la vas a dejar. Cuando se pueda, organicen el lugar para no tener que levantar desde el suelo ni por sobre los hombros.

Preguntas para el grupo 1 minuto

• ¿Qué cargas vamos a mover hoy a mano y cuánto pesan?
• ¿Qué ayuda mecánica tenemos disponible?
• ¿Quién nos muestra la forma correcta de levantar?

Cierre 30 segundos

Antes de levantar, piensen si hay un carro o alguien que los ayude. Cuiden la espalda todo el turno. Gracias.